太極不都是老人在打的嗎?
因緣既起
回想我練太極,是開始於一個意外-因為身上有治不好的腿傷,死馬當活馬醫.對太極完全沒有概念的我,心想連游泳都沒辦法游了(右大腿無法施力),至少還有一個運動可以去嘗試,聽說不會太累.那時候來上課的老師很年輕(剛退伍完畢),是一個靦腆大帥哥-我以為太極不就是一種運動,就跟著同事開始每週一次的上課.但身邊的同事幾乎都比我年長,年輕同事說沒辦法,一一走掉,我覺得很可惜.
因為其實一點都不輕鬆.
學養生從基本功開始
但老師知道我們是課後練習的養生社團,不是走專業路線的,所以原則很高,但是看每個人可以做到幾分,老師睜一隻眼閉一隻眼就過了.我習慣做高標,所以很累-尤其是練基本功,其實一點都不輕鬆!加上我身上有舊傷,每一次的拉筋,溜腿,站樁,舊傷就隱隱作痛-幾次都想放棄,但是心想-連中醫的遠紅外線,水療,針灸,吃藥粉都好不了了,我還能放棄太極課嗎?如果放棄這個,那我以後的人生怎麼辦?(那時的我還不到30歲)從小喜愛運動的我只要想到無法再享受運動的樂趣,心就淌血….只好乖乖的練,痛一次練一次.
還好老師的課程,有一半的份量是教學根本功(基本功法),氣功-對於工作繁忙的國小教職員來說,下班後可以練練呼吸練練心靜,其實受惠很多!而且很多都只是基本的走路(太極行步),樁功(上下左右加核心就很多可以練了),或是氣功(呼吸之為氣息),所以一半陰一半陽,後面的套路也就跟著比劃,沒有展演比賽的壓力,每個人都可以安心自在的流動著.
後來很久之後,我才知道我們練的那一套是三十七式.
如網路資料所示,給大家參考~
鄭子太極拳三十七式功架
| 1.預備式，起勢 | 14.進步搬攔捶 | 27.轉身蹬腳 |
| 2.攬雀尾左掤 | 15.如封似閉 | 28.左右摟膝拗步 |
| 3.攬雀尾右掤 | 16.十字手 | 29.進步栽捶 |
| 4.攬雀尾捋 | 17.抱虎歸山 | 30.上步攬雀尾及單鞭 |
| 5.攬雀尾擠 | 18.攬雀尾 | 31.玉女穿梭 |
| 6.攬雀尾按 | 19.斜單鞭 | 32.攬雀尾至單鞭下勢 |
| 7.單鞭 | 20.肘底看捶 | 33.上步七星 |
| 8.提手 | 21.倒攆猴 | 34.退步跨虎 |
| 19.靠 | 22.斜飛勢 | 35.轉身擺蓮 |
| 10.白鶴亮翅 | 23.雲 手 | 36.彎弓射虎 |
| 11.左摟膝拗步 | 24.單鞭下勢 | 37.進步搬攔捶至十字手合太極 |
| 12.手揮琵琶 | 25.金雞獨立 | |
| 13.左摟膝拗步 | 26.左右分腳 |
感謝網路分享 財團法人鄭子太極拳基金會 三十七式
傻傻的比較聰明
雖然不是很喜歡黑黑的褲子和白白的運動服(28年華穿這樣素白,我媽都會唸),但我是喜歡練太極的安靜與自在(至少不是嘻嘻哈哈的消耗喉嚨嗓音與太奔放肢體的耗力-我們說太極是”養”的,就是這樣-越養越多而不是耗盡 ^^);加上身體辛苦幾年後逐漸好轉,八年後腿傷病灶也全除去,心中還是歡喜當初沒有用外表來嫌棄它,否則哪有機會走進它呢?
所以傻傻的過日子,也算比較聰明吧!
得到滋養
年輕總是氣力旺盛,永遠不知道什麼是夜深,什麼是疲憊;身邊總是有朋友有家人,不知道什麼叫孤單;學習總是一步接一步緊湊,雖然不喜歡但仍得去配合,不知道什麼是自主;活動娛樂一輪排一輪的滿載,旅遊美食歡唱聚會,繽紛熱鬧的開懷-誰要去接觸老老的又黑白黑白的太極拳?年輕的我著實很孤單,因為我不想要身體的損耗,我想要安靜;我不想要夜夜狂歡,我想要身心安定;我不想要每天都是滿滿滿的生活,我要空白,要自己一個人的自在.太極給了我這種感覺.我的生活不累不滿不起伏-我得到了滋養.
無聊時還會有”自己”在身邊
在教小朋友們練拳時,我也是以基本功和少林武術操為主,太極的”深長細慢”不容易讓蹦蹦跳的孩子們體會,因此我在書法練習和環境改變裡下功夫,讓小小的孩子們可以有所體會.
當然,割捨與遠離是第一步,畢竟這個世界有太多好玩的東西了!如果要一直玩樂下去也不是不行,但是自己的面貌可能會漸漸模糊-因為太多外在刺激了!加了速的火車沒有足夠的決心踩煞車….要停下來也是不容易的!所以,該踩煞車時就要勇敢踩下去,才能停下一切,重新省思自己的方向.通常是生病,或是出事(撞車),我們才願意放下愉快的刺激,然後慢慢修補自己.
怎麼說都還有自己在,對吧?
這是中國大陸的比賽實況剪輯(2015),年輕選手表演的就是37式,勁力柔韌優美.
這是台灣太極拳前輩多年前操譯37式的影像(1992),今日看來彌足珍貴.(鞠老2013年過世,享年97歲).行雲流水間,清風徐徐,道道相連,舒暢宜人.
不同年紀可以有不同風格的表現形式,不同的美,不同的感受~希望今天的分享可以讓您對於太極拳有比較不同於過去主觀印象的感受.
久坐的您,何妨站起來跟著比劃一下?您會發現太極裡沒有時間的.
以下是本人在2008年為了教學(含國外交流所拍攝的基本功法影片,那時已經學太極有十年了,也覺得是可以開始回饋太極救傷恩情的時候…希望可以鼓勵到或許是身體有傷痛或是心裡有傷情的朋友們.
後記:再次感謝至柔太極詹明樹老師的啟蒙,與對教學的付出,永遠感念.
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