歸零是再循環的起點-不要怕空無的零，不是沒有，是將要開始..
早安，您的昨天，歸零了嗎？
我的媽咪有一些睡眠障礙，她最近老是睡不好睡不飽-這樣的情形在持續多年後，安眠藥成了她的依靠。而像她這樣的臺灣人，不是少數。
如何睡得好?媽咪問我。我不是醫生，我不知道臺灣目前為數眾多的睡眠障礙人口，到底是怎麼回事?
尤其伴隨憂鬱症病史的，我的周遭家人朋友就好幾位-這讓我想起了太極課的啟示。
多年前的太極課，我在社大當助教。那時學員很多帶著各種身心的不安定來上課-每每在課後分享時，他們幾乎都會提到”睡不好”這件事。
為什麼睡不好?老師問。
工作不順心壓力大、和家人易有爭執是大宗，憂心未來是其次-擔心經濟不好(錢不夠用)、身體不好(害怕死亡)、家人不睦(家庭失和)、放不下過去(懊悔遺憾滿心)…是啊！怎麼可能好睡??
更不用說，睡前那幾個小時的經歷，是心喜還是心煩?(含身心)甚是關鍵。
我也曾經是高壓力的族群-
工作節奏的快速不能出錯，家人關係不能互相理解的緊繃，以及興趣發展成專長的比賽迫人…更不用說通勤時間長造成的睡眠時間有限。
但，太極課中老師常提的生活太極(重視陰陽)幫了我很多~
當然太陽的”陽”，是很常提的明示-
陽是開展，
是外顯，
是明亮，
是熱力;
相對的，陰則是-
收縮，
內隱，
黑暗
與冷酷。
各種陰陽的詮釋學，比比皆是。
如果要健康，陰陽要協調-老師說。
白話說來，就是
有多少陽~
就要忍受多少陰。
換句話說，沒有永遠的陽，也不會是永遠的陰。
而那交會點，就是難得的歸零。
所以，憂鬱症的朋友有一種幸運，越是谷底，越是往上走。因為已經到最底了，是不?再來只有上行。
最黑暗的時刻過去，不就是光明的到來?
至於正在光明頂熱力四射的您，也不要留戀俯視大地的尊榮感，還是得有下山的準備;畢竟，那只是一時的驕傲或是光彩，默默的走下，也是必然。這就是人生。
所以，終結每一天的自己-在夜深人靜時，不論是喜是悲，是被誇讚或是被詆毀，隨著眼皮即將闔上的你我而言，都已經是過去。給自己的靈魂一段歸零的空無時間，也是醞釀明早的自己，重新迎接光亮的開始。
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